TrungIT

Bạn thấy khó khăn và ngượng ngùng để tập luyện trong phòng tập thể dục? Vâng, phunukieuviet.com sẽ hướng dẫn bạn các bài tập đơn giản giúp hỗ trợ bạn tăng chiều cao và giúp cơ thể bạn săn chắc, dẻo dai, khỏe mạnh hơn.   1. Gập người:   Đây là một bài tập giúp  tăng chiều cao  hiệu quả, ngoài ra với mục tiêu là các cơ trong dạ dày và vùng bụng cũng như các cơ chân và tay đây là động tác giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, giúp cơ bắp săn chắc hơn. Hướng dẫn thực hiện: Bạn cần phải nằm ngửa trên sàn nhà trong khi vẫn giữ hai chân khép vào nhau. Nâng đầu gối của bạn lên. Đặt tay của bạn (lòng bàn tay úp xuống sàn) ở hai bên hông. Bây giờ, từ từ nhấc đầu và thân của bạn. Đảm bảo tay và chân của bạn vẫn giữ vững trên mặt đất và không di chuyển. Nâng đầu và thân mình về phía trước, càng nhiều càng tốt. Một khi bạn đã nâng người lên mức tối đa, giữ vị trí đó trong 1 phút hoặc lâu hơn và trở về vị trí bắt đầu. 2. Cây cầu:   Động tác này giúp bạn phát triển sức mạnh

"Chúng ta đừng cãi nhau nữa được không em? Có cãi nữa thì cũng không chia tay được đâu mà!" Cô ấy nói “Anh nói thêm câu nào nữa xem!!!” là em “teo” ngay chả dám giận, chả dám nói gì nữa. Đêm hôm đó cả 2 đứa chiến tranh lạnh với nhau, lúc nằm ngủ mỗi đứa một bên giường, không nói gì cũng không động đậy. Được một hồi khi tôi sắp ngủ đến nơi, thì bỗng dưng cảm giác được chân của anh ấy dịch qua động vào chân mình vài cái rồi rút về. Lúc đó tôi liền không giận anh ấy nữa. Vì chân tôi thường hay bị lạnh, buổi tối đi ngủ chân bị lạnh cũng chỉ có anh ấy biết. Chỉ cần có anh kế bên thì anh sẽ luôn làm ấm chân cho tôi. Khi ấy là vì lo cho tôi lại bị lạnh chân nên mặc dù đang giận nhau, anh vẫn chủ động kiểm tra xem chân tôi có bị lạnh không đấy! Lần đó không biết vì lý do gì mà cãi nhau với cô ấy, cuối cùng đến mức thật sự không còn muốn cãi nữa, chỉ nói với cô ấy: "Thôi, đừng cãi nhau nữa, cứ thế đi, chia tay đi...". Cô ấy nhanh chóng rơi nước mắt, kéo tay tôi mà n